注意！老年人不宜参加的运动！
1.激烈竞技运动
老年人应在轻松、愉快的状态下进行健身运动，不要在情绪过分激动的情况下运动。不宜参加激烈的运动或比赛，比如篮球、足球等竞技体育。
2.高强度运动
老年人的肌肉日渐萎缩，力量下降，心肺功能下降。高强度运动易损伤老年人肌肉、韧带、关节。耐力运动可能损害老年人心肺，诱发心血管疾病。
3.高爆发力运动
老年人运动量和运动强度增长不能太快，否则很可能造成意外损伤，如做俯卧撑、快速短跑等。
4.体位变换较多的运动
老年人协调性差，平衡能力弱，腿力发软，步履缓慢，不宜频繁更换体位的运动。如溜冰、荡秋千等。
5.屏气发力动作
老年人不宜做引体向上、俯卧撑、举杠铃等屏气发力动作的运动，倒立运动也要尽可能避免。这些运动容易诱发缺血性头晕甚至休克。